多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终九游吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终九游空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·适才！梅江区、兴宁、平远等地宣告暴雨橙色预警
• ·清明假期，梅河高速出行指引来啦！
• ·梅州进入降雨多发季节 预计于3月底到4月上旬入汛
• ·梅州公安交警开展“五进”宣讲，共筑交通安全防线
• ·劲增49.6%！前三季度电动汽车充电设施数量同比增速折射三大趋势
• ·@梅州人，文明祭祀，绿色清明，森林防火不能忘！
• ·梅州“百县千镇万村高质量发展工程”取得显著成效！一起来看→
• ·巾帼绽芳华 最美她力量！第114个“三八”国际妇女节特别报道
• ·深化交流合作 “欢朋满粤·话‘五外联动’投资分享会”举办
• ·最高检党组高度重视全国人大代表张晓建议：两会后将抓紧专题研究部署
• ·点赞！全国人大代表张晓去年发言建议被今年最高检工作报告吸纳，来看看说了啥→
• ·双飞6天纯玩品质游！快上车，跟着梅州日报读者团轻松畅游北京
• ·2025年世界乒联赛历公布：四站大满贯领衔，中国大满贯9月底开启
• ·进出口同比增长35.5%！前2个月梅州外贸“开门红”
• ·祝贺！梅州17个工作室入选新一轮省“四名”工作室
• ·一通感谢电话，一面锦旗，一件暖心事…